登山記録

富士山に行ってきました3 ご来光と富士銀座@登山&立ち寄り温泉情報局

2日目はご来光を見るために早起きします。
本当は4:00くらいに起きるつもりでしたが、
あまりに眠れなかったため3:30くらいには起きて準備をします。

4:30頃から空が青くなってきてきます。
夜明け前の薄明るい時間は「ブルーアワー」といって写真を撮るのに絶好のチャンス!
ちなみに、日没後の薄明は「マジックアワー」といいます。

どちらも、自分の腕はたいして上がっていないのに、
とても上手くなったかのような素敵な写真が撮れます。
ご来光前のブルーアワー1

ご来光前のブルーアワー2

光量が少ないのでシャッタースピードが遅くなりますが、
白雲荘の前は展望台っぽくなっていて柵があるので、肘をついてしっかり構えます。

そして5:00。
ご来光の頭が見え始めます。
ご来光1

富士山の上から見る太陽は、普段見るものとはまったく違います。
色が鮮やかな赤で、光が強い。
あたり一面がオレンジ色に染まっていきます。
ご来光2

写真も撮ったけど、肉眼で見たほうが光の筋が鮮明で、
何倍も綺麗です。


ご来光を見た後は、山頂に向けて出発します。

1日目の時点では、2日目の朝の調子を見て登頂を目指すか
下山するかを決めようと話していたのですが、体調は
吐き気どころか頭痛もまったくなし、という快調そのもの。

八合目からは岩場ではなく、比較的楽な砂利の坂道だったのも助かりました。

八合目は八合目−本八合目−八合五勺という名前が付いている長い区間ですが、
道が歩きやすいため七合目より簡単に登れました。

2時間程度で八合五勺にある御来光館に到着。
ここから先は山頂に行くまで山小屋はありません。

山小屋の前に温度計をみたら、なんと29℃。
標高3450mなのに、天気によってはこんなに高温になるのか・・・・・・と驚きでした。
富士山 八合五勺の気温

御来光館を出発して歩いていくと、「九合目 迎久須志神社」の立て札が。
ここからは、また岩場の道になります。

距離が長いし、七合目のときより空気が薄いのでさらに大変です。
5分歩いては立ち止まって1分休み・・・・・・という超スローペースで歩いていきます。

どんなにゆっくりでも歩いていればいつかは目的地に着くのが登山のいいところ。
少しずつ久須志神社の鳥居に近づいていきます。
富士山の登山道(九合目)

9合目からは久須志神社の鳥居が2つあり、2つ目の鳥居をくぐるとそこはもう吉田口の山頂です。

そして白雲荘を出発して4時間、9:00に吉田口山頂に到達!長かった〜。
吉田口の山頂からすぐ見える、浅間大社の奥宮で焼印を押してもらいます。
焼印代は、頂上だけ¥300です。

富士銀座とよばれるお土産屋さんを眺めつつ休憩。
山頂ではキーホルダーや富士山型のクリップ、バッチなどいろいろ売っています。
しかも、バッチの裏には日付を刻印してくれるサービスつきです。


富士山に行ってきました1 1泊2日で富士山へ
富士山に行ってきました2 大変すぎる高山病
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富士山情報

登山記録

富士山に行ってきました2 大変すぎる高山病@登山&立ち寄り温泉情報局


2010年の夏は35℃を越える猛暑日が続き、この日も夏の日差しが強かったです。
ただ、七合目最後の山小屋・東洋館のあたりでは空気が冷たく、やや寒く感じました。
日が落ちてくると寒いでしょうね。

5分、10分おきに山小屋があったのは東洋館が最後で、次の太子館までは距離があります。
結局、1時間かかりました。
距離が長い上に岩場なので、かなり大変です。
富士山の登山道(七合目)

おまけに高山病がひどい。
ゆるやかな砂利道なら頭痛がするぐらいですみますが、
岩場を登ったりすると、とたんに吐き気がしてきます。

少し休めば復活するのですが、10分歩いて休憩、みたいな感じで
全然前に進みません。

しかし、その岩場も太子館の次にある蓬莱館で終わり。
蓬莱館から白雲荘までは砂利道が続きます。
これから先、ずっとこんな道なの?と思っていただけに、これはうれしい誤算でした。

16:55に白雲荘に到着。
2階の寝室(といっても通路に二段ベッドが置いてある)に案内されます。
中はこんな感じ。
富士山の山小屋「白雲荘」の中

17:00というのは山小屋に到着する時間としては
かなり遅い方だと思うのですが、寝室はまだガラガラ。
みなさん、かなり遅く到着するようです。

受付を済ませ、荷物を置いたらすぐ夕食。
白雲荘の夕食はハンバーグカレー。
白雲荘の夕食
本調子ではないけどお腹は空いていたので完食。

夕食後すぐに布団に入ってウトウトしていましたが、
40分くらいで具合が悪くなって目が覚めてしまい、それからは全然眠れません。

歩いている途中は頭痛がする程度だったのですが、
吐き気がするのと、お腹がはった感じがして苦しいです。

仕方がないので1階の食堂に下りたところでちょうど母も起きてきたので
携帯酸素を買ってもらい、吸ってみるも効果なし。

白雲荘の方の「外に出て30分くらい空気吸うとよくなりますよ」というお言葉にしたがって、
ザックからフリースとダウンを持ってきて、外に出てみます。
風がなかったせいか、夜でもさほど寒くはなかったです。

中から外へ出たら変化が大きいせいか、吐いてしまいました。
エチケット袋を持ってきておいてよかった。

でも1度吐いたら気分が楽になって、まわりを見渡す余裕も出てきました。
外は星が綺麗です。

私の家も田舎で星はそこそこ見えるほうだと思うのですが、
比べ物にならないくらいよく見えました。

星座は北斗七星とカシオペアぐらいしかわからないけど。

たまに雷が光っているのが見えて、それも綺麗でした。
音はしないのに、光だけ見えるのです。

けっきょく外には2時間ぐらいいました。
水もいっぱい飲んでトイレに行って、出すもの全部出したらすっかり回復。
相変わらず眠れませんでしたが、頭痛も吐き気もなくなったので気分はかなり楽です。

起きたばかりの時は登頂とか絶対無理、下山するしかないと思っていたのですが、
なんとかいけそうな感じになってきました。


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富士山情報

登山記録

富士山に行ってきました1 1泊2日で富士山へ@登山&立ち寄り温泉情報局


富士山に登りたい」という人は多いようです。

富士山に行くことを周りの人に話したら、普段は山登りしていないのに
富士山は毎年行っています!」なんて人がチラホラいるくらいです。

富士山の登り方のムックなんかを見ると、「初登山が富士山で、それから登山にはまりました」という人もいるくらい。

そんな一般人さえも魅了する富士山ですが、
私はそれほど行きたい!という気持ちはありませんでした。

日本最高峰とかはあまり興味ないし、
めちゃくちゃ混雑するらしいし、
溶岩と砂の道で景色はあまり楽しめなさそうだし・・・・・・

と理由はいろいろあったのですが、母が富士山登って見たいというので
1度だけなら登ろうか、と話していたのが去年の暮れのこと。

それから、塔ノ岳で山小屋デビューしてみたり(泊まる人が少なすぎて、
混雑時の山小屋体験はできませんでしたが・・・・・・)
木曽駒ケ岳にいって高所を体験してみたり、とあっという間の8ヶ月間でした。

そして、ついに2010/8/17。
1泊2日で富士山に行ってきました!
(2010/8/17〜2010/8/18)

最初はお盆の時期を避けるため8月の最後の週を予定していたのですが、
「山登り始めました」を読んでいたら、富士山頂郵便局の開局時期が
毎年7月第2土曜日〜8月第4日曜日ごろとのこと。

7月〜8月なら毎日やっていると思っていたので危なかった!
(※富士山頂郵便局の開局時期は日本郵政のHPから確認できます)

今回は1泊2日のわりと一般的な計画。
・1日目の朝、高速バスで東京から吉田口の入口となる富士スバルライン五合目へ。
・八合目の山小屋まで歩き、1泊。
・2日目に登頂し下山
というものです。

登りは吉田・河口湖口、帰りは須走口を使います。

7:45新宿発の高速バスに乗ると、富士スバルライン五合目につくのは11:00頃。
ここで、1時間ほど滞在して身体を高度に慣らします。(高度順応という)
ついでに金剛杖(¥1,000)をゲット。
各山小屋で杖に焼印を押してもらえるのです。(¥200)

焼印が欲しいけど金剛杖は大きくて邪魔という人は、七合目の山小屋
「富士一館」さんで小さいものも売っていました。
富士山 ミニ金剛杖


五合目の最初は平坦な道ですが、登山道入口についたとたん急な坂道が始まります。
この時点で軽い頭痛がして、大丈夫かな〜と不安に。
(結果的にいうと、全然大丈夫じゃなかったのですが・・・・・・)

意外だったのは富士山には植物がけっこうはえていたこと。
吉田口の五合目にはお花が咲いているし、下山に使った須走口は
最後の方は普通の山道、といった感じで富士山の広さを実感しました。

富士山って、高いだけではなく横にも広いんですね。
富士山の花1

富士山の花2


五合目から六合目までは近く、20分程度で到着。
吉田口の六合目には、安全指導センターと仮設トイレはありますが、
山小屋はありません。
六合目の焼印はどうするのか思っていると、吉田・河口湖口から登った場合は
六合目に山小屋がないので、下山時に押してもらわないといけないとのこと。

ただ、私たちが選んだ須走口は六合目に山小屋がないため、
六合目の焼印が押せないという結果に・・・・・・。


六合目から七合目は、砂利道になっています。
傾斜はそんなに急ではないし、道幅も広く自分のペースで歩けるので
想像していたよりずっと楽です
富士山の登山道(六合目)


そして七合目に連なる山小屋が見えるのが面白い。
ゴールが見えているのと見えないのとでは、やる気ががぜん違います。

山小屋の間隔は思ったよりせまく、5〜10分に1件はあります。
コンビニ並ですね。

七合目からは道は溶岩の岩場になっていて息が切れますが、
山小屋の外にベンチが置いてあって休めるようになっています。

岩場はやはり体力を使うのか、登っていると頭痛だけではなく吐き気も
するのですが、少し休むとすぐによくなるので1つ1つ休みながら登っていきます。
富士山の登山道(七合目)

登ったのが平日だったせいか、渋滞はそれほどでもなかったのが幸いでした。


富士山に行ってきました1 1泊2日で富士山へ
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富士山に行ってきました5 須走口の砂走りの後はお風呂でゆっくり
富士山情報

コラム

コントレックスレビュー@登山&立ち寄り温泉情報局

登山に持っていっている水のことを書いて見ます。

私は以前、健康について勉強した時に「体が酸性に偏っていると
疲れやすくなるからphの高い水を飲んだ方がいい」と教わり、
それからずっと「アルカリイオンの水」を飲んでいました。

でも最近ではコントレックス派です。

コントレックスは、フランスのコントレックスヴィルというところから
採取されているミネラルウォーター。

コントレックスの最大の特徴は、1468という高い硬度にあります。
(なぜか公式では硬度1468、Amazonでは硬度1551で表記)
日本の水の硬度は約50〜60なので、約30倍にもなります。

硬度というのは、カルシウムとマグネシウムの量で決まるので、
言い換えると「ミネラル分がとても多い」ということになります。

そのため、便秘によいと評判です。
私も便秘体質なのですが、飲んですぐ体感できるほど効果ありました。

Amazonのレビューでは硬水はまずくて飲みづらいという意見もあるようです。

私も最初1口目を飲んだときは独特な匂いがする?と思いましたが
2口目以降は慣れたのかまったく気にならなくなりました。
それ以降は普通の水との違いがわからないほど。(味オンチなんでしょうか・汗)


お腹がゆるくなるという意見もあり、買う前はちょっと心配だったのですが
私は、まったく平気でした。

これから試そうかな〜という人は、いきなり山に持っていくのではなく、
家で試してみてから持って行った方がいいと思います。

最近ではコンビニなどでも500mlのペットボトルを見かけるようになりましたので
買いやすくなったと思います。


コントレックスに似たパッケージのクールマイヨールという水があって、
1回間違えてそちらを買ってしまったので買う場合はご注意を。

クールマイヨールも硬度1612の超硬水なのですが、コントレックスほど効果を感じませんでした。

気になって調べたところ、楽天市場のドリンク館というショップさんで
ちょうどコントレックスとクールマイヨールの成分比較されていました。
【2ケース購入で送料無料】クールマイヨール 1500ml×12

カルシウムはクールマイヨールの方が多かったのですが、
マグネシウム、カリウム、ナトリウムはコントレックスの方が上でした。

効果の違いはここら辺からきているのかもしれません。

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登山に持っていく水は?水(ミネラルウォーター)の成分比較


山ごはん

アルファ米食べ比べ!サタケ マジックライス「ドライカレー」と尾西「炊き込みおこわ」@登山&立ち寄り温泉情報局

女子登山講習会に行ったときに、石井スポーツさんがセールをやっていたので、
以前から気になっていたアルファ米を買ってみました。

買ったのはサタケのマジックライスシリーズ「マジックライス サタケ ドライカレー」と
尾西の「尾西炊き込みおこわ

アルファ米というと、昔は「まずい!」という意見が多かったそうですが、
最近のアルファ米は味もずいぶん改良されたとのことなので、試してみます。

どちらのアルファ米も、作り方はほぼ同じ。
パッケージを開けて、スプーンと脱酸素剤を取り出します。
サタケのドライカレーは調味粉をあけてよくかき混ぜます。

水でもお湯でもどちらでもいいと書いてあったから水を入れたのですが、
よくみたら「お湯の場合は15分、水の場合は60分で完成」と書いてありました。

そりゃそうですよね、お湯と水で時間が違うの当たり前ですよね。
しかし、これほどまでに違うとは。

でも、実際に山の中でやらなくてよかった〜。
予行練習は大切なのです。(と、ポジティブに考えてみる)

ちなみに水を入れたのはサタケのドライカレーだったので、
尾西の炊き込みおこわはちゃんとお湯で作りました。

パッケージはプラスチック製なのですが、かなり熱くなるので
ヤケドに注意しないといけないですね。

また、水(お湯)は目安の点線まで入れますが、点線がご飯に隠れて見えにくいので、
計量メモリつきのコッヘルを持っている場合は計ってしまった方がたぶん早いです。
(110cc〜150cc程度)
サタケ マジックライス ドライカレー2

アルファ米のいいな〜と思った点は、
口がチャックになっていて容器がいらないところ。
スプーンもついているので、あとは水orお湯があれば簡単に作れてしまうのです。

このチャックもしっかりしていて、ちゃんと閉めれば逆さにしても水は漏れてきません。

使ったのがコントレックスという超硬水なので、ちゃんと作れるかな?と不安でしたが
ちゃんと問題なくできました。

味も普通にドライカレー、炊き込みおこわでおいしい。

ただ、尾西の炊き込みおこわは芯が残ってしまった部分が多かったです。
お湯の温度が足りなかったか、お湯の量が足りなかったか・・・・・・。
ちょっと多めに入れるのがコツかもしれません。

私が作ったときは上の方が味薄めで下の方が濃くなってしまったので、
できあがったあとによーく混ぜるといいと思います。

アルファ米は登山用品店でも買えますが、価格はネットの方が安いですね。
いろんな種類のアルファ米がセットになったものもあります。

賞味期限は5年ですので、非常用保存食として備えておくのもいいかもしれませんね。




登山の本

ランドネ2010年9月号レビュー@登山&立ち寄り温泉情報局


ランドネ 2010年09月号買いました〜。

ランドネは女子向けアウトドアファッション雑誌。
今まで、こうしたアウトドアのファッション誌ってなかったんですよね。
最近の「山ガール」ブームもあって、雑誌の休刊や廃刊が相次ぐ中、
売り上げを順調に伸ばしています。
先日もテレビでも紹介されていましたね。

もともとは季刊の雑誌でしたが、月刊発行になったことからも
その人気がうかがえます。(毎月23日発売)

私も以前アウトドアショップに行ったときにお店においてあったのを
みたのですが、その時は登山特集はなく、
「キャンプくらいならいいかもしれないけど、登山には使える格好じゃないなあ」
という格好が多かったのですが、今回は丸ごと1冊山登り特集号!

いつもの調子でファッション重視なのかな?と思いきや、
ザックの選び方やレインウェアのお手入れ方法も写真とイラストで
わかりやすく解説されています。

特に、ザックの選び方は女性モデルと男性モデルの比較や、
SサイズとMサイズの大きさの比較など、並べてみると
結構違いがあるんだ〜と参考になりました。

欲を言えば、解説ページの写真がもう少し大きかったらよかったなあ。

登山用品を並べたカタログページの写真は大きくて見やすいのに
解説ページだけ、やけに写真が小さくて詰めこみ気味に感じました。

とはいえ、こうした系統の雑誌は今までなかったので、
興味のある人間にはありがたいです。

若者向けの山岳雑誌というと、ヤマケイJOYがありますが、
コースの紹介が中心でファッションについてはあまり載っていないですし。

山岳雑誌はトレイルランや雪山など、無雪期の山登り以外の記事も多く、
そういった事にあまり興味ない私には、見るところが少ないという
不満があったので、そういう意味でも久しぶりに満足できました。

ランドネ 7 2010年09月号
ランドネ 7 2010年09月号
エイ出版社 2010-07-23
売り上げランキング :


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便利ツール・便利サイト

ヤマレコ@登山&立ち寄り温泉情報局

サイト名:ヤマレコ
URL:http://www.yamareco.com/

山行記録の投稿サイトです。

登山中に撮った写真を一括でアップロードできる機能や、
ルート図を登録してブログに貼り付けられる機能など、
簡単に山行記録が書ける嬉しい機能がいっぱい。

山行記録を残しておきたいけど、
「自分でブログを持つと、頻繁に更新しなければいけない気がして尻込みしてしまう」
「写真をいっぱい撮ったけど、1枚1枚ブログに貼り付けるのは面倒」
という方にもおすすめです。

登山の基礎知識

行動食の選び方@登山&立ち寄り温泉情報局


行動食選びのポイント


私が行動食を選ぶ時のポイントにしているのは、以下のとおりです。
大きな失敗はないと思います。

  1. 喉を通りやすい(水分が多い)

  2. 温度で形状が変わらない・砕けない

  3. なるべくゴミが出ない

  4. 小さい

  5. 長持ちする

  6. 安い

  7. 自分の好きなもの



種類別の行動食の感想


独断と偏見で選んでみました。おすすめ度は5段階評価。


行動食おすすめ度説明
ゼリー系飲料☆☆☆☆☆ゼリー状なので食べやすくて栄養もバッチリ。味のバリエーションが少ないのが難点。
☆☆☆☆☆長持ち、かさばらない、ということで必ず持っていくようにしています。
グミ☆☆☆☆飴と似たような感じですが、個包装になっているものは少な目。
ガム☆☆☆☆飴と似たような感じですが、かんだ後のガムがゴミになるのが難点。
おにぎり☆☆☆☆日本人たるもの、やっぱり米!食べるとすごく元気になります。
ただし、寒いところだとカチカチになってしまうので、ラップにくるんだ状態でお湯につけておくといいです。
また、米にアレルギーがある人もいるので、注意。
チョコレート☆☆すぐにエネルギーになる点はいいですが、ベタベタしていて甘ったるいので私は苦手。
焼きチョコ(ベイクなど)☆☆☆☆普通のチョコレートとは違い、カリカリに焼いてあるので暑い場所でも溶けなくてグッド。
また、ベタつかない軽い食感で疲れていても食べやすい。
ビスケット・クッキー☆☆水分がすくないので食べにくい&粉々になると食べにくいのであまり持って行きません。
こんにゃくゼリー☆☆☆味は好きなのですが、空の容器が邪魔になる&ヘタすると容器を入れたところがベタベタに・・・・・・。
ナッツ☆☆☆☆手軽にエネルギー補給できる行動食。他の行動食と比べるとちょっと高価?
どら焼き☆☆☆☆けっこう食べ応えがあるので、しっかり食べたい時用に持っていくと○。

登山の基礎知識

ザックのパッキングの仕方@登山&立ち寄り温泉情報局


パッキングの基本


・よく使うものは上
・あまり使わないものは下(奥)
・背中側はなるべくまっすぐになるように
・重いものは肩の辺り


すぐに取り出せるようにしておくもの



入れる場所はザックの雨蓋やサイドポケットなどです。
入りきらない場合、ウェストポーチなども使うといいです。

登山用品必須備考
地図&コンパス地図は25000分の1地形図と50000分の1地形図の2種類あると便利。
登山計画書コースタイムの確認に。
行動食入りきらない分はザックの上の方に
ティッシュ(orトイレットペーパー)、ハンカチ山のトイレには紙がないことも多いので、多めに持っていくといい。
携帯電話行動中は電源を切っておきますが、要所要所で電源を入れて電波の確認も忘れずに。
日焼け止め汗で流れてしまうので、こまめに塗りなおしを


取り出しやすいところにおいておくもの


ザックの上の方に入れて、取り出しやすくしておきましょう。

登山用品必須備考
ペットボトルで持っていく場合は500mlと1Lなどと分けて持っていくと便利。
プラスチックの袋の水筒を使うとなお便利。
雨具晴れているからと奥の方に入れてしまうと、急に振り出した時に慌てます。
ヘッドライト小さいので雨蓋に入れておいてもいい。
救急セットバンドエイドや包帯、テーピング用テープなど
レスキューシートできれば持っておくと安心かも。
ツェルト簡易テント。非常時だけでなく、着替え時などの目隠しにも。
コッヘル×小さな鍋。お好みで。


あまり取り出さないもの



登山用品必須備考
着替え下山後、温泉に行く人は必須。
シェラフカバー×山小屋泊まりの時はあると便利。



カメラ用品については、私はウェストポーチに交換レンズ、
ザックのウェストベルトについているポケットにフィルターと
レンズキャップを入れています。

登山用品

日焼け対策グッズ(帽子&サングラス)の選び方@登山&立ち寄り温泉情報局

富士登山に向けて着々と準備中の宮瀬です。
高山で特に気になるのが、紫外線(日焼け)対策。
日焼け対策グッズのメインは帽子とサングラスになります。

帽子


低山ならそんなに気になりませんが、さすがに高い山だと太陽の光がジリジリと痛いので、
できるだけ日よけ用のたれ(シェード)がついているものがよいです。

シェードがメッシュになっていると涼しいですが、日焼け効果はやや薄れます。
日焼け対策という意味なら、つばは長い方が効果あります。
紫外線・日焼け対策の帽子

サングラス


ネットで調べたところ、サングラスの性能は主に3つで決まるようです。

・可視光線透過率
・紫外線透過率
・偏光度

可視光線透過率は光をカットする量で、低いほどレンズの色が濃くなります。

紫外線透過率は一番大事などのくらい紫外線を防いでくれるのか?ということです。
紫外線透過率ですから、低い方がより多くの紫外線を防いでくれます。

2000円前後のサングラスで1.0%、8000円〜の高いサングラスで0.1%以下がほとんどです。

偏光度は、数値が高いほど光の反射をカットして見えやすくします。
写真が趣味な人なら、「PLフィルター」と言ったほうがわかりやすいかもしれません。

また、サングラスのグラス部分が大きい方が、とうぜん紫外線を防いでくれます。
また、形状も普通のだけではなく、

・眼鏡の上からかけれるタイプ
・眼鏡につけて普通の眼鏡をサングラス化するタイプ
・帽子につけるタイプ

などがあります。
眼鏡や帽子につけるタイプは、普通のグラス型と比べて割安ですが、
形状上、横からの光には弱そうです。


私が購入したのは「タカミヤ TGー4201」というサングラス
釣り用のサングラスなのですが、2000円ちょいという低価格のわりには
紫外線透過率0.1%以下&偏光サングラスというなかなかの性能です。

ショップのサンプル画像を見たときはちょっとレンズの色が濃いかな?と思いましたが、
実際に現物を見てみると思ったよりは濃くなくていい感じです。
タカミヤ偏光サングラス

タカミヤ偏光サングラス

2000円台でこれと同じような性能のサングラスが他になく、
あとは5000円、8000円クラスになってしまうので、これに決めました。
送料分を入れてもだいぶお得です。



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